Existen distintas posibilidades para mejorar el aire ambiente en su hogar. Hemos elaborado para usted una lista con los aparatos adecuados para las distintas aplicaciones. ¿Humidificador o lavador de aire? Un humidificador de aire aumenta la humedad de un espacio cerrado. Si además de la humedad se desean eliminar del aire el polvo, el polen o los malos olores, se...

El 1 de enero de cada año las personas se marcan metas de todo tipo: ¡este año voy a hacer deporte con regularidad! ¡Este año voy a dejar de comer comida basura! ¡Este año voy a beber suficiente agua! Todos nos hemos dicho alguna vez frases como estas. Y quizá hemos cumplido algunos días lo que nos hemos propuesto. Efectivamente,...

Todos hemos oído alguna vez decir que dormir bien aumenta la belleza. Veamos qué es lo que pasa realmente en el cuerpo mientras se duerme. Por la noche se regenera el nivel de hormonas. En la fase de sueño profundo el cuerpo libera una gran cantidad de hormona del crecimiento, que, entre otras cosas, hace crecer los músculos y tensa...

El entrenamiento físico de fuerza puede reactivar nuestro metabolismo, lo que a su vez ayuda a perder peso. Algunas personas se sorprenderán al leer esto, y con razón porque antes se recomendaba practicar deportes de resistencia para perder peso. Sin embargo, para perder por ejemplo grasa abdominal, es mucho más efectivo el deporte de fuerza que el de resistencia. Razones...

Muchas personas con sobrepeso incluso se sienten bien durante un tiempo. Pero si se prolonga, provoca una serie de complicaciones que pueden reducir en gran medida la calidad y la esperanza de vida. Las razones del sobrepeso pueden ser: Comer demasiado, también por razones emocionales: gula, frustración, estrés o aburrimiento Alimentación desequilibrada Falta de ejercicio físico Distintas enfermedades o trastornos...